12+
Вы давно хотите читать больше, но вместо этого бесконечно листаете ленту соцсетей? Или покупаете книги, которые потом месяцами пылятся на полке? Вы не одиноки – многие думают о привычке читать, но сталкиваются с нехваткой времени, ленью или просто не знают, с чего начать.
А ведь чтение – это не просто приятное времяпрепровождение. Исследования подтверждают: люди, читающие регулярно, лучше запоминают информацию, быстрее анализируют данные и даже меньше подвержены стрессу.
Книги расширяют кругозор, развивают критическое мышление и даже помогают находить нестандартные решения проблем.
Но все-таки, почему же так трудно взять в руки книгу, если польза очевидна? Чаще всего мешают три вещи: отсутствие системы, неправильный выбор литературы и привычка откладывать на потом.
Привычка читать − навык, который тренируют. Мягко, поэтапно, подстраиваясь под свой ритм и интересы. Есть немало работающих способов приучить себя читать.
Попробуем разобраться и сделать регулярное чтение книг привычкой.
- Выбираем книги для чтения.
Многие из нас выросли с убеждением, что любое чтение априори полезно, но такой подход способен сыграть злую шутку, когда чтение превращается в убийство времени, которое ничем не лучше скроллинга социальных сетей.
В мире, где ежедневно появляются тысячи книг, а время ограничено, читать все подряд − непозволительная роскошь. Сейчас написать и опубликовать книгу может кто угодно. Более того, с развитием ИИ появилась возможность создавать книги за 3-4 часа. В таких условиях критически важно находить стоящие книги. Идеальный вариант − получить рекомендацию от эксперта в соответствующей области, которому вы доверяете. Если такой возможности нет, пользуйтесь предварительным просмотром, ознакомьтесь с аннотацией и отзывами, прочтите отрывок. Обращайте внимание на детали.
Более современный и осознанный подход к чтению подразумевает постановку целей.
- Планируем
Современные люди все чаще используют тайм-менеджмент. Планируют день, ставят цели, разбивают их на промежуточные задачи. Однако, когда дело доходит до чтения книг, многие, почему-то, начинают действовать хаотично. Но чтение − это тоже задача, которая требует системного подхода и планирования.
Начните читать небольшими «порциями». Многие люди сразу ставят перед собой грандиозные цели. Планируют прочитать 100 книг за год, берутся за сложные книги. И... снова бросают читать, потому что это сложно и неприятно. Важно «нащупать» оптимальную продолжительность сеанса чтения. Какой смысл мучиться с книгой час, если уже через 20 минут вы не можете сосредоточиться? Если вы давно не читали, начните не с романов, а с рассказов. Не думайте, что 15–30 минут чтения в день − слишком мало. Это 2–3 часа в неделю, или 8–15 часов в месяц. Главное – не пропускать дни, чтобы сформировалась привычка.
Мы регулярно узнаем о полезных книгах в социальных сетях, видеороликах, подкастах, в разговорах с коллегами. В таких случаях люди обычно делают мысленную отметку («надо бы почитать»), а уже через полчаса напрочь забывают и название, и автора, и даже о том, что такая книга вообще существует. Для решения этой проблемы важно составить список книг для прочтения и регулярно пополнять его. Как только вы узнаете о потенциально полезной книге, сразу же, не откладывая, добавьте ее в этот список.
Вы можете составить два списка, один с уже конкретным планом чтения, другой, например, с названием «Хочу почитать». Когда появится время, просмотрите список и поищите дополнительную информацию о книгах: отзывы, рецензии, оглавление, ознакомительные фрагменты. Если книга действительно стоящая, переместите ее в основной план чтения.
Вы наверняка замечали, что желание читать иногда пропадает только оттого, что нужно определить, какую книгу начать следующей. Огромный выбор в библиотеках и книжных магазинах давит. Хочется прочитать всё. Но пока вы решаете, запал проходит. А когда у вас есть план, вам не нужно выбирать — просто переходите к следующей книге в списке.
- Определяемся с удобным форматом чтения
Сегодня изучать книги можно двумя способами: через текст и через аудио. Носителей текстовой информации, в свою очередь, три: бумажная книга, электронная книга и экран − смартфона, планшета или компьютера.
Кому-то приятнее держать в руках бумажный экземпляр, но такие книги дороже и часто тяжелее. На слух воспринимать сложные тексты может быть комфортно не всем, к тому же с ними непросто делать заметки и возвращаться к прочитанному. Зато аудиокниги отлично подойдут в ситуации, например, человек много времени проводит за рулём автомобиля, а сохранять темп чтения всё равно хочет.
Чтение с экранов кажется отличным компромиссом − ведь это круглосуточный доступ к тексту в любых обстоятельствах: в кровати, в очереди, в парке, во время обеденного перерыва. Однако здесь важно подумать о влиянии экранов на здоровье.
Яркий свет от смартфонов и планшетов снижает выработку мелатонина — гормона, ответственного за качественный сон. К тому же регулярное чтение с неприспособленных для этого устройств может способствовать экранной близорукости.
Почти нет недостатков у ридеров − они, как и смартфоны, лёгкие и могут хранить множество текстов. Кроме того, у них нет агрессивной подсветки и мерцания. Зачастую электронные книги позволяют контролировать яркость самому, но она всё равно будет безопасной для глаз. Регулировать можно и размер шрифта, но все доступные варианты тоже будут безопасны.
У каждого способа есть свои ценители, а кому-то удобнее всего совмещать. Такие люди заранее заботятся о лёгком переходе из формата в формат, читают одну книгу одновременно с нескольких устройств и быстрее переходят к следующей.
- Превратите чтение в приятный ритуал
Чашка ароматного чая, удобное кресло, тёплый плед, ненавязчивая музыка фоном, мягкий кот − подумайте, что поможет вам удвоить удовольствие от чтения. Создайте свой идеальный «кокон». Вам не захочется оттуда выбираться!
Например, у многих неспешное чтение художественной литературы ассоциируется со спокойной обстановкой. Для этого можно выбрать уютное мягкое кресло у торшера и книжного стеллажа. А вот для знакомства с научно-популярной новинкой или книгой по профессиональному мастерству лучше переместиться за рабочий стол. Так будет проще делать заметки и, если это необходимо, обращаться к поисковикам для уточнения новых имён и терминов.
Говоря о создании удобных условий шире, стоит понимать, в каких жизненных обстоятельствах у человека вообще появляется свободное время для чтения. Возможно, у него есть лишь полчаса в метро до работы и 40 минут перед сном. При этом сейчас он погружается в книгу с лайфхаками по копирайтингу, которая поможет ему развить писательские навыки, взять новую рабочую задачу и попросить повышения зарплаты.
Чтобы среди всех отвлекающих факторов и соблазнов всё же выбрать чтение, нужно постараться упростить путь к книге и усложнить ко всем её конкурентам. В отведённое для чтения время стоит отключать уведомления соцсетей, а лучше вовсе перевести телефон на беззвучный режим. И положить его подальше.
- Не заставляйте себя дочитывать книгу, которая не зашла.
Знакомые в один голос советуют вам книгу, но на 50-й странице вы всё ещё продолжаете зевать и отвлекаться? Не мучайтесь, смело откладывайте чтиво и выбирайте что-то другое. Вы никому ничего не должны. С книгами как с людьми: иногда контакт есть, а иногда его нет.
Меняйте книгу без чувства вины. Если та, на которую вы возлагали большие надежды, их не оправдала (учебная и профессиональная литература не в счет), беритесь за другую. Не идите на поводу у перфекционизма.
- Ищите источники вдохновения
Вдохновиться процессом чтения помогут подкасты и блоги. Обычно их авторы и гости с упоением рассказывают своей аудитории о свежих находках, анализируют и разбирают известные тексты классиков, переводят отрывки ещё не изданных в России книг и приводят цепляющие цитаты.
Если хочется самому стать участником такого диалога, можно отправиться в независимый книжный магазин или на книжную ярмарку. Там человека ждёт не только возможность пообщаться с увлечёнными издателями и книготорговцами. В таких местах вдохновляет и обстановка: непринуждённые беседы с другими покупателями, запах типографской краски и мелованной бумаги, развалы самых разных книг, которые сначала могут притягивать только обложкой.
Ещё один вид вдохновляющих на чтение пространств − культурные центры, библиотеки, читательские клубы.
- Нужно ли гнаться за количеством?
Сегодня в социальных сетях часто встречаются гордые отчеты: «Прочитал 100 книг за год!», «Участвую в челлендже − книга в неделю!». Возникает резонный вопрос: а как эти рекорды помогают улучшить жизнь?
Правильный ответ: никак. В чтении качество всегда важнее количества. Тут важно понимать две вещи:
А). Книги очень разнятся по содержанию. Здесь, как и везде, работает принцип Парето: 20% книг дадут вам 80% полезной информации, тогда как оставшиеся 80% — только 20% (и то, если повезет). Если человек изначально выбрал не те книги, никакие стахановские темпы это не компенсируют.
Б). Польза от книги зависит от глубины ее проработки. Одна тщательно изученная и примененная на практике книга может принести больше пользы, чем десятки «проглоченных» томов.
При этом книги всегда содержат больше информации, чем может показаться при поверхностном чтении. Все зависит от того, насколько активно вы работаете с материалом. Анализируя и обдумывая содержание, можно извлечь массу полезной информации даже из короткой детской сказки.
Чтение – это не просто привычка, а удивительное путешествие, которое меняет наш взгляд на мир. Как мы выяснили, сделать его регулярным вполне реально, если подходить к процессу осознанно и без лишнего давления.
Не стоит воспринимать советы из нашей статьи как строгие правила – экспериментируйте, адаптируйте их под свой ритм жизни. И помните, что каждая прочитанная страница – это шаг к более широкому кругозору, богатой речи и гибкому мышлению.
Пусть книги станут для вас не просто источником знаний, а верными друзьями, которые поддерживают в любом настроении.
При написании материала использовались статьи:
https://netology.ru/blog/07-2023-regular-reading
https://singularity-app.ru/blog/kak-chitat-knigi/
https://lifehacker.ru/plan-chteniya/?ysclid=mjjouh3ryt148326957