16+
25 января мы отмечаем День российского студенчества. А самый не простой период в жизни любого студента: сессия!
Сессия – слово, от которого потеют ладони и по спине бежит холодок даже у людей, давно распрощавшихся с университетом. Поэтому, конечно же, у студентов существует множество примет и суеверий связанных с днём студенчества.
Вот некоторые из них:
«Халява, приди». В ночь на 25 января нужно выйти на балкон или подойти к открытой форточке и громко произнести: «Халява, приди!» или «Шара, приди!». Если в ответ раздастся фраза «Уже в пути» или «Сейчас приду. Ставь чайник», это обещает лёгкую и успешную сдачу сессий.
«Домик в зачётной книжке». Ровно в полдень 25 января нужно раскрыть зачётную книжку и на последней странице аккуратно изобразить небольшой дом с трубой, окном и дверью. Из трубы нужно нарисовать дым. Считается, что чем длиннее будет эта линия дыма, тем легче будет сдача экзаменов.
«Встать с кровати с левой ноги». В День студента, проснувшись, следует встать с постели, опираясь на левую ногу. Так же гарантирует лёгкую сессию.
«Талисман на удачу». Это может быть небольшая игрушка или маленькая монета, привезённая из поездки. В День студента нужно прошептать над талисманом заветное желание. Обещают, что обязательно сбудется.
У студентов конечно же есть и целые ритуалы, что надо сделать непосредственно перед экзаменом, чтобы его сдать. Так, некоторые верят, что в день экзамена не стоит заправлять постель, а накануне нельзя мыть голову, чтобы не вымыть знания. Также есть примета, согласно которой в ответственный день нельзя надевать новую одежду. Лучше прийти в той, в которой в прошлый раз получил хорошую оценку.
Если же серьёзно, то это очень стрессовый период жизни, не оставшийся без внимания учёных из разных стран. Вот три простых совета, рекомендуемых наукой.
- Сон. Несмотря на желание просидеть над конспектом всю ночь, наука настоятельно склоняет вас ко сну. Именно во время сна происходит закрепление полученной накануне информации. Мозг во сне ещё раз прокрутит всё, что вы учили накануне. К тому же побочные эффекты бессонной ночи проявляются в виде задержки реакции и склонности всюду ляпать ошибки.
- Пища для ума. На завтрак перед экзаменом ученые рекомендуют следующие продукты. Яйца - богаты холином — витамином группы B. Холин, согласно исследованиям, улучшает память и замедляет старение мозга. Овсянка - крупы из цельного зерна содержат медленные углеводы и полезные микроэлементы, они дарят мозгу энергию, которой должно хватить, чтобы дотянуть до конца экзамена. Куркума - укрепляет память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. Орехи или рыба (Омега-3) - улучшает когнитивные функции: повышает способности к обучению, укрепляет память. Шоколад - те, кто ест шоколад минимум раз в неделю, лучше выполняют различные когнитивные задачи, чем те, кто скромно отказывается от шоколадки. Предполагается, что это свойство шоколада обеспечивается действием флавоноидов, которые содержатся внутри.
- Физические нагрузки. Оказывается, прыгать нужно не после экзамена, а до. Кардионагрузка (всего 30 минут) порадует мозг целым коктейлем гормонов, в том числе серотонина, допамина и норадреналина. Этот прекрасный состав, благотворно влияющий на внимание, восприятие, мотивацию и способность к обучению, в качестве бонуса снизит уровень стресса.
Поздравляем всех студентов с праздником! Желаем удачной сессии!